Fit ohne Geräte für Frauen
ISBN: 9783868832501
Systematik: G 107
Verlag: riva Verlag
Erscheinungsjahr: 2013
Schlagworte:
G 107
Clark, Joshua:
Fit ohne Geräte für Frauen [Elektronische Ressource] : Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht / Joshua Clark ; Mark Lauren. - 1. Aufl. - [s.l.] : riva Verlag, 2013, Online Ressource (13457 KB, 160 S.)
NE: Lauren, Mark
ISBN 9783868832501 (print)
ONLINEBIBLIOTHEK ; E-MEDIEN ; FITNESS
Mit seinem Buch Fit ohne Geräte hat der Fitnessexperte Mark Lauren eindrucksvoll bewiesen, dass wir keinerlei neumodisches Trainingsequipment benötigen, um in kürzester Zeit topfit zu werden. Seine Methode des Bodyweight-Trainings kommt ohne Hilfsmittel aus und nutzt nur das eigene Körpergewicht als Widerstand, ist aber deutlich effizienter als Gerätetraining oder Aerobic. Die Übungen sind auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit - eine Fitnessformel, die für den modernen Arbeitsmenschen ideal ist. Für sein neues Buch hat der Autor das Konzept an die besonderen Bedürfnisse und Trainingsziele von Frauen angepasst. Im Unterschied zu den Männern wünschen sie sich meist keine großen Muskeln, sondern straffe Arme, schlanke Schenkel und einen flachen Bauch. Mit Laurens Workouts lässt sich all das schnell und einfach erreichen: Drei- bis viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden. MARK LAUREN ist zertifizierter Sportausbilder bei der US Army und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet.
von Joshua Clark, Mark Lauren