Die 10 besten Strategien gegen Angst und Panik

 von Margaret Wehrenberg

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F 123.2
Wehrenberg, Margaret:
Die 10 besten Strategien gegen Angst und Panik [Elektronische Ressource] : Wie das Gehirn uns Stress macht und was wir dagegen tun können / Margaret Wehrenberg. - 1. Aufl. - [s.l.] : Beltz, 2012, Online Ressource (1094 KB, 291 S.)

ISBN 9783407859419 (print)

ONLINEBIBLIOTHEK ; E-MEDIEN ; ANGSTSTÖRUNG ; PANIKREAKTION ; STREßBEWÄLTIGUNG ; SELBSTHILFE

Wenn die Angst das Leben bestimmt, dann hilft dieses Buch. Es zeigt auf, wie das Gehirn unsere Ängste auslöst und wie wir mithilfe von 10 Strategien  Ängste, Phobien, Panikattacken und Stress überwinden können.  Die Autorin, eine der bekanntesten Angsttherapeutinnen in den USA und selbst von einer schweren Angststörung geheilt, zeigt, wie Ängste im Kopf entstehen, das Gehirn uns aber auch helfen kann, die Angst wieder zu überwinden. Dank neuer, bahnbrechender Erkenntnisse der Hirnforschung ist es heute möglich, Angst und Panik Schritt für Schritt selbst zu bewältigen und angstauslösende Verhaltensweisen zu vermeiden. Durch ein gezieltes Training können Stress und Panikattacken besiegt werden und Betroffene erlangen wieder Kontrolle über ihr Leben