Optimales Lauftraining

 von Herbert Steffny

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G 131
Steffny, Herbert:
Optimales Lauftraining [Elektronische Ressource] : Vom Einstieg bis zum Halbmarathon: Bewährte Trainingspläne vom Profi, Motivation, Ausrüstung, Ernährung, Tipps, Technik, Taktik / Herbert Steffny. - 1. Aufl. - [s.l.] : Südwest, 2010, Online Ressource (10373 KB, 240 S.)

ISBN 9783517086064 (print)

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Mit dem Namen Herbert Steffny sind von jeher fundiertes Laufwissen und die besten Tipps und Tricks für die Laufpraxis verbunden. Jetzt legt der Running-Experte sein neuestes Laufbuch vor.Von der richtigen Technik über die beste Ausrüstung bis hin zur gesunden Ernährung bietet dieser Ratgeber alles, was Einsteiger und Fortgeschrittene zum Thema 'Laufen' wissen sollten - und noch viel mehr: Erste Hilfe bei Verletzungen, Stretching- und Koordinationsübungen, Empfehlungen zum Ausgleichssport und - vor allem -? viele Trainingspläne machen aus diesem Buch das optimale Rundum-Programm für alle Läufer.