Nobody Told Me

 von Anne-Katrin Weber, Susanne Liedtke, Christina Enzmann

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O 441
Weber, Anne-Katrin:
Nobody Told Me : Das Wohlfühl Kochbuch / Anne-Katrin Weber ; Susanne Liedtke ; Christina Enzmann. - Christian Brandstätter Verlag, 2026. - 224 S.
NE:  Liedtke, Susanne ; Enzmann, Christina

9783710609947

ONLINEBIBLIOTHEK ; E-BOOK ; WECHSELJAHRE ; MENOPAUSE ; ERNÄHRUNG
O 613.1
Sag Gewichtszunahme, Schlafstörungen, Gereiztheit und Hitzewallungen ade – hier kommen Rezepte für mehr Wohlbefinden, frische Energie und besseren Schlaf! Ernährungsexpertin Susanne Liedtke und Gynäkologin Dr. Christina Enzmann begleiten mit ihrer Plattform NOBODYTOLDME seit vielen Jahren Frauen erfolgreich durch die Wechseljahre. In ihrem ersten Kochbuch erklären die Autorinnen, was hormonell in dieser Lebensphase passiert, wie Mikrobiom, Blutzucker und Entzündungsprozesse zusammenhängen und warum in der Ernährung der Schlüssel liegt. Die alltagstauglichen Rezepte mit viel Gemüse, Hülsenfrüchten, gesunden Fetten, Proteinen, Gewürzen und klugen Tipps für Blutzuckerstabilität und hormonelle Balance lassen uns die langfristige Ernährungsumstellung mit Genuss meistern. Ein Buch für Frauen, die sich selbst etwas Gutes tun wollen, denn das Leben ist zu kurz für schlechtes Essen!