Entspann dich Programm

ISBN: 9783861467175

Systematik: O 615.1

Verlag: Köln : Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH

Erscheinungsjahr: 0

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O 615.1

Entspann dich Programm. - Köln : Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH

ISBN 9783861467175  Buch kt.

YOGA ; ENTSPANNEN ; ALLTAG

Stress, Hektik, Termindruck - im Job und in der Freizeit? Höchste Zeit, endlich einmal die eigene Pause-Taste zu drücken, durchzuatmen und zu entspannen!

Dieses Buch bietet dir ein breites und wirkungsvolles Programm, mit dem du auch den stressigsten Alltag gelassen meistern kannst. Entdecke im ersten Teil minutenschnelle Übungen zum Abschalten und grundlegende Entspannungstechniken, inspirierende Denkanstöße für mehr Achtsamkeit und Self-Care-Übungen. Einfache Yoga-Flows, mit denen du auch als Einsteiger sofort loslegen kannst, führen dich im zweiten Teil schnell und sanft zu noch mehr Ausgeglichenheit. Die leckeren Wohlfühlrezepte im dritten Teil verschaffen dir schließlich kulinarische Wellness-Pausen, sorgen für ein gutes Bauchgefühl und sind Balsam für die Seele.