6 Atemzüge und nie wieder gestresst
ISBN: 9783833895401
Systematik: O 249
Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Erscheinungsjahr: 2024
Schlagworte:
O 249
Egorov, Dr. med. Egor:
6 Atemzüge und nie wieder gestresst : Das Trainingsprogramm für mehr Gelassenheit / Dr. med. Egor Egorov. - GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, 2024. - 192 S.. - (GU Alternativmedizin)
9783833895401
E-MEDIEN ; ONLINEBIBLIOTHEK ; ENTSPANNUNG ; ATEMÜBUNGEN ; STREßBEWÄLTIGUNG
Weniger ist oft mehr – das gilt jetzt auch fürs Atmen. Wussten Sie, dass weniger atmen Ihr Wohlbefinden enorm steigern kann? Mit dem neuartigen Atemtraining bringen Sie frischen Wind in Ihr Leben. Die Übungen simulieren einen Sauerstoffmangel, optimieren Ihren Energiehaushalt und lassen Stress einfach verpuffen. Durch kontrolliertes, reduziertes Atmen sinkt der Cortisolspiegel, was für tiefe Entspannung sorgt, das Nervensystem beruhigt und sogar die Schlafqualität verbessert. Dieser Ratgeber zeigt, wie einfach und effektiv Atemtraining sein kann. Ob gesund, krank oder sportlich – für jeden gibt es passende Übungen. Entdecken Sie, wie bewusstes Atmen Ihr Leben verbessert und Sie ruhiger, gelassener und widerstandsfähiger macht.
von Dr. med. Egor Egorov