Die Bewegungs-Docs – Unser Programm für mehr Gesundheit und Leichtigkeit
ISBN: 9783833893728
Systematik: O 610
Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Erscheinungsjahr: 2024
Schlagworte:
O 610
Hümmelgen, Melanie:
Die Bewegungs-Docs – Unser Programm für mehr Gesundheit und Leichtigkeit : 7-Minuten-Übungen, Blitzrezepte und Relaxhacks / Melanie Hümmelgen ; Helge Riepenhof ; Christian Andreas Sturm. - GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, 2024. - 208 S.. - (GU Gesundheit)
NE: Riepenhof, Helge ; Sturm, Christian Andreas
E-MEDIEN ; ONLINEBIBLIOTHEK ; GESUNDHEIT ; GESUNDHEIT UND WOHLBEFINDEN ; GESUNDHEIT/RATGEBER ; GESUNDHEITSRATGEBER ; GESUNDHEITSVORSORGE ; BEWEGUNG ; BEWEGUNG/ALLTAG ; ERNÄHRUNG ; SCHLAF ; STRESS ; STREßBEWÄLTIGUNG ; FITNESS ; FITNESS/ALLTAG
7 Leitfaktoren für einen gesunden Lebensstil. Wissen Sie eigentlich, wie stark sich zu wenig Bewegung und dauerhafter Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt? Die TV-bekannten DIE BEWEGUNGS-DOCS erleben die Folgen tagtäglich in ihrer Praxis –und haben auf Basis ihrer langjährigen Expertise ein Rundum-Programm entwickelt. Ihr Geheimnis für einen gesunden Lebensstil: 1. Kräftige Muskeln: Stützpfeiler der Gesundheit 2. Regelmäßiges Ausdauertraining: der Turbo für eine fitte Psyche 3. Starke Nerven: Stress-Resilienz pur 4. Gesunde Ernährung: die Powerpille 5. Richtig Atmen: die Instant-Entspannung 6. Alternativheilkunde: sanfte Gesundheitskraft aus der Natur 7. Gute Nachtruhe: Energie für einen gelungenen neuen Tag Das Buch bietet drei alltagstaugliche Wochenprogramme: • BASIC FITNESS: einfacher (Wieder-)Einstieg in regelmäßige Bewegung • GOOD FEELING: cleverer Stressabbau mit Relaxhacks • FITNESS-TURBO: motiviert weiter durchstarten Bonus: 7-Minuten-Selbsthilfeprogramme für häufige Beschwerden wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Tinnitus sowie Knie-, Kopf- und Rückenschmerzen Außerdem: 20 leckere Blitzgerichte für gesunden Genuss!
von Melanie Hümmelgen, Helge Riepenhof, Christian Andreas Sturm