Mood Hacks
ISBN: 9783423440790
Systematik: F 123
Verlag: dtv
Erscheinungsjahr: 2022
Schlagworte:
F 123
Remes, Olivia:
Mood Hacks : 50 Sofortstrategien gegen Stress, Angst, Liebeskummer und andere mentale Notlagen / Olivia Remes ; Elisabeth Schmalen. - dtv, 2022. - 192 S.
NE: Schmalen, Elisabeth
ONLINEBIBLIOTHEK ; E-MEDIEN ; LEBENSKRISE ; ANGST ; ANGSTBEWÄLTIGUNG ; LIEBESKUMMER ; STRESS ; STREßBEWÄLTIGUNG
Sie sind gestresst, schieben Entscheidungen und To-dos immer wieder vor sich her oder machen gerade eine schwere Zeit durch? Olivia Remes, Expertin für mentale Gesundheit an der Universität Cambridge, erklärt, wie man schnell aus solchen Krisensituationen herausfindet. Remes gibt zu den zehn häufigsten seelischen Notfällen wie etwa Überforderung, Angst oder Einsamkeitsgefühlen je eine einfache Methode an die Hand, die einen sofort aus einem schwierigen Moment herausholt. Daraufhin erklärt sie kurz und prägnant die psychologischen und neurowissenschaftlichen Hintergründe des jeweiligen Krisengefühls und bietet schließlich Langzeitstrategien, die dabei helfen, Resilienz aufzubauen und zu emotionaler Balance (zurück)zufinden.
von Elisabeth Schmalen, Olivia Remes