Das Runner's World Laufbuch für Einsteiger

 von Ulrike Kretschmer, Jennifer Van Allen, Bart Yasso, Amby Burfoot, Jennifer Van Allen

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G 131
Allen, Jennifer Van:
Das Runner's World Laufbuch für Einsteiger : erfolgreich starten, richtig ernähren, verletzungsfrei trainieren / Jennifer Van Allen ; Bart Yasso ; Amby Burfoot ; Pamela Nisevich Bede ; Ulrike Kretschmer. - Südwest Verlag, 2016. - 230 S. zahlr Ill.
NE:  Yasso, Bart ; Burfoot, Amby ; Kretschmer, Ulrike ; Allen, Jennifer Van

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Start to run! Gewicht verlieren, Stress abbauen, sich im eigenen Körper rundum gut fühlen und vieles mehr: Laufen ist der einfachste und effektivste Weg dorthin. Aber wie startet man richtig durch als Laufanfänger? "Das Runner's World Laufbuch für Einsteiger" widmet sich all diesen Fragen, die sich Laufeinsteigern und -wiedereinsteigern stellen. Es enthält das Wissen, das Sie benötigen, um in die Laufschuhe zu schlüpfen und erfolgreich loszulaufen: der Start und die ersten Laufschritte; die nötige Inspiration, um motiviert zu bleiben; Tipps zur gesunden Ernährung und zur Verletzungsprophylaxe; realistische Trainingspläne, um Schritt für Schritt voranzukommen, und natürlich viele Erfahrungsberichte anderer Einsteiger. Laufen macht Spaß und belohnt. Also: Start to run!