Das Schlaf-gut-Kochbuch
ISBN: 9783745312669
Verlag: Riva
Erscheinungsjahr: 2021
Schlagworte:
O 613.9
Wilke, Jesko:
Das Schlaf-gut-Kochbuch : Die Food-Formel für einen besseren Schlaf. Mit 10-Tage-Plan und 70 Rezepten für die perfekte Nachtruhe / Jesko Wilke ; Dörte Wilke. - Riva, 2021. - 176 S.
NE: Wilke, Dörte
9783745312669
ONLINEBIBLIOTHEK ; E-MEDIEN ; ERNÄHRUNG ; ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG ; SCHLAF ; SCHLAFLOSIGKEIT ; SCHLAFSTÖRUNG
O 619
Guter Schlaf fängt beim Frühstück an. Guter Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit. Doch was, wenn man zu wenig schläft und daraus Konzentrationsprobleme, Erschöpfung und Stress resultieren? Hier setzt Das Schlaf-gut-Kochbuch an, denn mit der richtigen Ernährung lässt sich unser Wohlbefinden immens steigern - nicht nur am Tag, sondern auch in der Nacht. Die einzigartige Food-Formel der beiden Journalisten Dörte und Jesko Wilke fördert das Einschlafen und das Durchschlafen effektiv. 70 abwechslungsreiche Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Snacks und Getränke mit ausgewählten Lebensmitteln regulieren den Melatoninspiegel und verhelfen so zu einer besseren Schlafqualität. Mit zusätzlichen Tipps zur Schlafhygiene und Anregungen für eine schlaffördernde Alltagsroutine.
von Jesko Wilke, Dörte Wilke