Meine innere Uhr
ISBN: 9783842629547
Systematik: O 190
Verlag: Humboldt
Erscheinungsjahr: 2021
Schlagworte:
O 190
Peschel, Pepe:
Meine innere Uhr : Arbeits- und Biorhythmus endlich in Einklang bringen. Mit 3-Schritte-Programm für mehr Gesundheit und Leistungskraft / Pepe Peschel. - Humboldt, 2021. - 144 S.
9783842629547
ONLINEBIBLIOTHEK ; E-MEDIEN ; BIORYTHMUS ; SCHLAF ; SCHLAFVERHALTEN
Essenszeiten, Schlafenszeiten, Arbeitszeiten - die Anforderungen aus Berufsleben und Alltag entsprechen häufig nicht unserem ange-borenen Biorhythmus. Ein Leben gegen die innere Uhr hat jedoch Folgen für unsere körperliche und seelisch-geistige Gesundheit: das Risiko für Herz-Kreislauf- oder Krebserkrankungen steigt, unsere Schlafqualität sowie unser Sozialleben werden beeinträchtigt. In ih-rem neuen Ratgeber erläutert Pepe Peschel, wie wir unseren körper-eigenen Biorhythmus unterstützen können. Dafür hat sie das 3-Schritte-Programm "Endlich im Takt" entwickelt - mit vielen prakti-schen Tipps für neue Gewohnheiten, gesunde Ernährung, regel-mäßige Bewegung und Entspannung. Für mehr Gesundheit, Lebens-freude und Zufriedenheit - mit uns selbst, unserem Umfeld und unserem Beruf!
von Pepe Peschel