Das Muskel-Workout
ISBN: 3833838094
Systematik: G 107
Verlag: GRÄFE UND UNZER
Erscheinungsjahr: 2014
Schlagworte:
G 107
Froböse, Ingo:
Das Muskel-Workout [Elektronische Ressource] / Ingo Froböse. - 1. Aufl. - [s.l.] : GRÄFE UND UNZER, 2014, 1 Online-Ressource (26067 KB, 160 S.)
ISBN 3833838094 (print)
E-MEDIEN ; ONLINEBIBLIOTHEK ; TRAININGSPROGRAMME
Um fit und durchtrainiert zu sein braucht es weder hochtechnische Geräte, noch ein Fitnesscenter-Abo. Das effizienteste Hilfsmittel trägt jeder bei sich: das eigene Körpergewicht! Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie jeder ganz ohne Geräte zu Hause, im Büro oder unterwegs die eigene Fitness, Koordination und Muskelkraft in unterschiedlichen Übungsstufen jederzeit trainieren und steigern kann. Nach einer kurzen Einführung in den Aufbau der Muskeln und den unterschiedlichen Formen des Muskeltrainings werden je nach Bedürfnis - Kraft/Ausdauer, Muskelaufbau oder Koordination/Stabilität - über 90 Übungen vorgestellt, die sich an Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis richten, und alle Muskelgruppen einbeziehen. Trainingseinheiten zu einzelnen Muskeln und gezielten Bewegungsabläufen sowie Ganzkörperstabilisationsübungen und einen 'Schlank-Mach-Zirkel' werden ergänzt durch Informationen zu Regeneration der Muskeln, Muskelkater oder die größten Muskel-Mythen. Prof. Dr. Ingo Froböse ist Professor für Rehabilitation und Prävention im Sport an der Deutschen Sporthochschule Köln. Dort leitet er das 'Zentrum für Gesundheit'. Er ist Sachverständiger des Bundestages in Fragen der Prävention sowie wissenschaftlicher Berater zahlreicher Krankenkassen und Versicherungsträger. Bei Zeitschriften wie 'Fit for Fun', 'Brigitte', 'Vital', 'Men¿s Health' oder 'Apotheken-Umschau' ist er ständiges Mitglied im Expertenteam.
von Ingo Froböse